跳高怎么跳啊！

有跨越式 和 背越式
跨越：先根据自己的需求两步点 1、3、5、7步都OK
然后再量好的地点 直线加速跑到杆子正对的中心点 如果是右腿起跳 左腿为主力 单腿起跳 收臀 左腿高抬 OK！完美哈 如果是左腿 就相反 OK！ 完美哈
背越 将水平速度转为垂直速度的关键是在起跳环节，你身体前冲的厉害是起跳的问题。起跳时重心要压低（助跑后几步就要注意降低重心），支撑腿前伸，上体有一定程度的后仰，支撑脚要有一个从脚跟到脚面的柔和过渡，从而产生一定的制动效果。如果脚跟着地过于生硬或时间过长则身体制动过度，浪费了助跑产升的水平速度。你造成前冲的主要问题可能出在起跳时支撑腿前伸不够上。前伸不够，脚跟到脚面的过渡时间必然不足，从而产生类似于跳远的起跳效果。记住三方面，低重心，支撑腿前伸，脚部过渡。低重心是第一位的，如果重心过高，支撑腿很难充足前伸，从而造成身体前冲。另外，过杆时的背弓和收腿问题可以多进行一些原地双脚起跳背跃过杆的练习，这主要是为了体会一下过杆时的空间感觉，注意背弓打开时机，过早或过晚都会导致臀部碰杆。
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