最快减肥办法，应该怎么做

为了保暖，冬天吃多点其实无可厚非。不过，在进餐时应注意搭配好各种食物的比例，比如高脂肪的红肉、香肠、午餐肉等等，虽然不必完全摒弃，但应该控制进食量，建议配上一些蔬菜、豆类或面食一起吃。去皮的鸡肉、瘦肉脂肪含量不是太高，可以多吃，而像面包、米饭等主食要均衡分布在各餐之中，不要一次吃太多。在吃面包时也要小心脂肪含量较高的黄油面包，可以用果酱或脱脂奶酪等来代替黄油。

 另外，还要注意蛋白质的摄入。减少肉类的进食量可能会影响蛋白质的摄入，可多吃豆类及其制品，或每天补充适量的纽崔莱蛋白质粉，其来自大豆的优质植物蛋白几乎不含脂肪和胆固醇，还能帮助提高身体免疫力，缓解体力疲劳。

 饮食减肥虽然有效，但成效太慢，有的做工又繁琐。不想那么麻烦，可以试试一种茶，古方巧克茶,外表有点像巧克力，喝起来有点涩涩的感觉，冲泡起来很方便，减肥效果也蛮好，主要是脂肪多的部位，可以很好的控制油脂分布。无需刻意节食，也无需进行剧烈的减肥瘦身活动，睡眠与纤体同时间进行。而且古方巧克茶还添加了蛋白质、维生素等营养成分。能在瘦身的同时达到塑身的效果。

 

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